来到沙池边，李腾山已经站着等待，他练武时向来不喜言笑，不管是对自己，还是别人。

        十公里的长跑，不过是热身，李青虎早有心理准备，但接下来的训练量大得足以让他绝望！

        从吃完早餐按五点半开始起算，到六点整开始训练，期间会有半小时左右的消化时间，到点后的第一件事就是扎马步。

        这一扎就是一炷香的时间！

        要说以前，李青虎听人说起一炷香时，他还会对其所指的概念感到模糊，但现在他可知道得不要太清楚！

        一炷香大T接近三十分钟，若问为什么？

        因为他PGU底下就放着一具香炉，香灰中cHa着三支线香，稍有不慎，就有菊部开花的风险。

        但扎马步几乎是所有传统武术和门派的根基，可以说是必须训练的基础。

        俗话说力从根来，根在哪？根在大地，而连着地的是腿，是故腿力相当重要。

        打人时下盘要稳，打不过人，至少也要能做到逃得掉。彼时，功夫才主要放在手上。

        各门派的马步大同小异，主要目的一是练腿力，二是练内功。

        李青虎初涉门径，自然只能从基础的腿力开始练习。便是双脚外开与肩膀同宽，后微蹲，肩胛部肌肉向外周拉伸，双手朝前平举，不许耸肩，站好小腿，不过半盏茶，他已是双腿颤颤、细汗遍布。

        每每这时，李腾山总会出声训斥，他来去总是那么一两句：“受不了苦，打包回家”，亦或是“赶明儿坐上去镇里的二路汽车，好走不送”。

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