李沐晨非常认真，确定每个人都洗手了才准备开始上课。

        待所有人站定位後，开始热身拉筋，不论什麽跳什麽舞，拉筋都是相当重要的一环，否则很容易受伤。

        爵士舞有许多延展式的动作，不得马虎。

        「低压腿，尽量不要踮脚尖、手不要碰地，要有拉开的感觉喔。」李沐晨在最前面示范，她也跟着拉筋，从镜子观察学员的状态，「换边。」

        这套拉筋的动作，是工作室的老师们一起讨论出来的，全年龄、舞风都适用，可以根据当天的课程安排做微调。

        「如果到极限不用y拉没关系喔，安全第一。」

        许凌夜翘着脚看大家，没有人注意到她。

        「来，三、二、一——」李沐晨站起身，「稍微动一动准备开始上课。」

        虽说没有X别限制，但报爵士舞课的，仍是以nVX为多数。

        身T在热身後暖了起来，有些学员纷纷脱掉外套罩衫，大部分都穿着短版上衣或紧身小可Ai，这样可以最好观察自己的身T曲线，动作有没有做到点上。

        李沐晨的身材就很好，她自己也知道这点，所以表情是非常自信的。

        「今天来试试看碎一点的动作，虽然难记，但都是有连贯X的，不要去y背。」

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