21:00-09:00｜就寝时间｜－

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        连接埠版

        →以耐受力、刺激适应X、战场抗压X为主要目的

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        时间项目备注

        09:00-11:00｜柔软度训练｜包括腿部劈叉、骨盆开展、後弯等T位训练

        11:00-12:00｜T力训练｜主要强化下T与腰腹肌群耐受力

        12:00-13:00｜午休｜可申请冷敷或放松

        13:00-15:00｜Ｇ力训练｜模拟类似飞行战斗与连续cHa入位移，防止战斗晕厥或反SX收缩

        15:00-18:00｜综合战斗训练｜搭配奈米武器进行C控／闪避／同步爆点演练

        18:00-19:00｜晚餐｜限高热量、高蛋白防止虚脱

        19:00-20:00｜放松时段｜由各分部提供针对X按摩、音波治疗、电疗放松等

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