但是李青山心里就是不爽。

        说实话，李青山很有些偏执狂的特征，别说输球了，现在就是一场平局，也能让他郁闷好几天。

        都说职业球员要学会排解压力，但是李青山似乎从来就不会这一点，对他来说，压力越大，动力就越大。

        李青山的早餐也是自己弄的，油腻的中餐从来就不应该是职业运动员的选择。

        李青山给自己切了一盘菠萝，身为湖南人，本应该无辣不欢，但是现在李青山似乎已经把辣椒戒掉了。早上他喜欢吃点菠萝之类的水果。

        面包机“咔哒”一声，他还给自己烤了几片面包，抹上h油，细细咀嚼之后就着酸N咽下。

        除此之外，他还给自己弄个两个水煮J蛋。

        这样的早餐食谱和大多数的运动员都相差无几。

        新鲜的菠萝是很受运动员喜Ai的水果。菠萝对于运动员来说，最重要的地方就是“木芯”——这个部位富含菠萝蛋白酶，这是一种消化酶，可以帮助球员们更快的从运动损伤中恢复。

        而J蛋也是必需品，J蛋能够提供大量的蛋白质，也能够帮助人T减缓x1收来自面包和菠萝的糖类，很好的控制T内的血糖含量。

        李青山是湖南人，从小到大是吃着湖南菜长大的，从多油重口味的湘菜口味转变成这样食之无味的运动营养餐，李青山花了几年的时间已经相当适应了。

        对于运动员来说，除了训练之外，饮食结构也是非常重要的一个环节。一名运动员能否持续保持良好的状态，除了需要有质量的训练之外，合理的饮食也需要非常科学JiNg细的安排。

        吃过早餐之后，李青山便从门口的邮箱里面取出了今天的报纸。

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